10 правил, что делать и чего не делать, чтобы защититься от «свиного гриппа»
Вирус H1N1 обладает высокой инфицирующей способностью. Даже если постоянно носить респиратор, невозможно полностью оградить себя от вируса. В то же время, следуя ряду рекомендаций, можно существенно снизить риск заражения вирусом гриппа.
1. Лучше не целовать, а просто обнять собеседника
Заразиться вирусом свиного гриппа через объятия значительно сложнее, чем через поцелуй, так как вирус содержится в каплях слюны. Избегайте близкого контакта с теми, у кого проявляются симптомы гриппа.
2. Пользуйтесь дезинфицирующими средствами для рук
Так вы можете обезопасить себя, если бываете в общественном месте. В общественных местах вирус может оседать на поверхностях различных предметов, к которым прикасались больные гриппом. После поездки в автобусе, тролейбусе, а также после пользования общественным туалетом протирайте руки дезинфицирующими средствами.
3. Чаще мойте руки
Мойте руки теплой водой с мылом. Желательно пользоваться кранами с автоматическим включением, чтобы избежать дополнительных прикосновений. Намыльте руки, потрите ваши ладони друг о друга 15–20 секунд, а затем ополосните их водой. Большой плюс автоматических кранов в том, что нет необходимости касаться вентилей. Помните, вирус H1N1 может жить на поверхности предметов в течение нескольких часов. Если нужно открыть кран, сделайте это через чистое полотенце или одноразовую салфетку.
4. Расписывайтесь своей ручкой
Может так оказаться, что ручкой, которую взяли, ранее пользовался инфицированный гриппом человек. Надежнее пользоваться своей ручкой.
5. Когда чихаете, старайтесь прикрывать рот локтем
Это снизит шансы попадания вируса на ладони, что поможет вам не заразиться вновь и не заразить других. Поначалу будет неловко, но в последнее время люди стали относиться к этому с пониманием. В США этому был посвящен специальный выпуск популярной детской телепередачи «Улица Сезам», в которой персонаж по имени Элмо объяснял, как это делать правильно.
6. Старайтесь избегать рукопожатий
Чтобы бактерии с чужих рук не попали на ваши, старайтесь избегать рукопожатий во время приветствий. Если вам все же пришлось пожать руку, протрите руки дезинфицирующим средством.
7. Если вы уже болеете, старайтесь избегать «французских поцелуев»
Обмен слюной между партнерами может привести к заражению вирусом гриппа. Власти некоторых стран даже рекомендуют надевать маску, перед тем как поцеловать любимого человека.
8. Старайтесь не пользоваться телефоном или компьютерной мышкой других людей
На поверхностях этих предметов могут находиться вредоносные бактерии. Старайтесь избегать контакта с предметами личного пользования других людей. Если это все же необходимо, протрите их спиртом перед использованием.
9. Старайтесь не трогать руками глаза, нос или рот
Часто прикасаясь руками к лицу, вы увеличиваете риск заражения вредоносными бактериями. Вероятно, вы не замечаете, как делаете это, однако сейчас самое время следить за своими привычками.
10. Поменяв подгузник грудному ребенку, обязательно помойте руки
Это необходимо делать, так как в кале содержится множество желудочно-кишечных бактерий, способных вызвать диарею, тошноту и расстройство желудка. В нем также может содержаться вирус H1N1. При смене подгузника грудному ребенку необходимо быть предельно осторожным.