ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ
8 (4942) 42-34-01
Время работы: 08:00-17:00

Перерыв 12:00-13:00
Выходные дни:
Суббота, Воскресенье.
 
ОБ УПРАВЛЕНИИ
                          
 
ГОСУДАРСТВЕННЫЕ УСЛУГИ
                          
 
ОСНОВНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ
                          
 
Профилактика инфекционных заболеваний
                                        
 
Санитарный надзор
                                        
 
Защита прав потребителей
                                        
 
Государственная регистрация
                                        
 
Проверочные листы
                                        
 
План мероприятий по контролю
                                        
 
Информация о проведенных проверках
                                        
 
Лицензирование
                                        
 
Реестры
                                        
 
Социально-гигиенический мониторинг
                                        
 
Организация и обеспечение деятельности
                                        
 
Регистрация уведомлений
                                        
 
САНИТАРНО-ЭПИДЕМИОЛОГИЧЕСКАЯ ОБСТАНОВКА
                          
 
ГОСУДАРСТВЕННАЯ СЛУЖБА И КАДРЫ
                          
 
ПРОТИВОДЕЙСТВИЕ КОРРУПЦИИ
                          
 
ПРЕСС-ЦЕНТР
                          
 
ДОКУМЕНТЫ
                          
 
РОСПОТРЕБНАДЗОР
                          
 
МЕРОПРИЯТИЯ
                          
 
АКТУАЛЬНЫЕ ТЕМЫ
                          
 
ТАМОЖЕННЫЙ СОЮЗ
                          
 
ДЛЯ ПРЕДПРИНИМАТЕЛЕЙ
                          
 
ДЛЯ ГРАЖДАН
                          
 
АБИТУРИЕНТАМ 2022
                          
Весна - особенное время для здорового питания

Наступило особенное время года – весна. Недостаток многих жизненно необходимых нашему организму витаминов и других полезных веществ, повышенная утомляемость и раздражительность, ослабление иммунитета - все это последствия зимы. Вместе с тем, правильно составленный рацион питания позволит сохранять хорошее самочувствие, работоспособность, ровное настроение.

 Весной в рацион питания каждой семьи нужно включить как можно больше овощей, фруктов, зелени, богатой витаминами С и группы В. Убрать вялость, восстановить работоспособность лучше за счет углеводов.

 На завтрак желательно употреблять крупяные каши, которые являются не только источником полезных углеводов, но и витаминов группы В.

Рафинированных круп (белый рис, манная крупа и др.) лучше избегать, а  продукты типа чипсов, газированных напитков с сахарозаменителями нужно вообще исключить из рациона, так как кроме пустых калорий они ничего полезного нашему организму не дают.

 Обед должен быть полноценным, но количество жира необходимо уменьшить. Как можно чаще в рационе используйте чеснок, лук, клюкву, шиповник, лимоны и напитки из них. Особенно полезны будут морсы, так как они практически полностью сохраняют витамины.

Особым, можно сказать самым полезным и наиболее доступным продуктом является квашеная капуста.

В качестве источника белка обязательно необходимо в рационе питания использовать рыбу, особенно тресковых пород. При этом наилучшим способом кулинарной обработки рыбопродуктов должны быть запекание в фольге или отваривание.

 Прекрасным источником животного белка являются куриные и перепелиные яйца.

В качестве перекусов важно использовать фрукты, овощи, орехи.

Не переедайте на ночь. Давайте возможность уставшему организму отдохнуть. Придерживаясь таких нехитрых рекомендаций можно и весной чувствовать себя бодрым, полным сил и энергии.

Приложения:
© 2016 Управление Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека по Костромской области

Адрес: 156005 г. Кострома, Петрковский, д. 5
Телефон: +7(4942)42-69-49
Дата последнего обновления информации:
14.08.2022 12:13