Летом особенно важно уделить внимание вопросам личной гигиены. Жара, пляж, общественный транспорт и множество других факторов могут стать причиной неприятных последствий, если вы не следите за гигиеной. Рекомендуем простые правила, которые помогут вам сохранить здоровье и хорошее настроение в жаркие дни.

Мытье рук

Мыть руки - это одно из основных правил личной гигиены, особенно в условиях жары и повышенной влажности. После посещения туалета, общественных мест, после прогулки, после магазина, а детям лучше мыть руки даже после игрушек. Это позволит избежать контакта с патогенными микроорганизмами и не заразиться.

 Гигиена тела

Обязательно нужно принимать душ в жаркие дни, желательно несколько раз в течение дня. Это позволит избежать перегрева, а также поможет избежать развития патогенных микроорганизмов на коже. Не забываем про душ после моря или до и после бассейна.

 Нижнее белье

Нательное белье должно быть из натуральных материалов: лен, хлопок, трикотаж. Натуральное белье позволяет коже дышать и препятствует размножению бактерий. Не забывайте менять белье ежедневно и стирать его при температуре не менее 60 градусов, чтобы уничтожить все микроорганизмы.

 Не ходить в мокром

Старайтесь как можно меньше ходить в мокрой одежде. Во-первых, при жаре мокрая одежда может спровоцировать воспаление легких или цистит; во-вторых, мокрое белье - идеальная среда для размножения бактерий.

 Полотенце

Не забываем почаще стирать и менять пляжное полотенце, так как на нем также скапливается огромное количество бактерий. Чтобы избежать заражения, используйте свое полотенце и не давайте его другим людям.

 Использование SPF-средства

Не пользуйтесь прошлогодними средствами с SPF. В среднем срок службы солнцезащитного средства составляет максимум полгода. Остатки с прошлого сезона могут не только не защитить тебя на пляже, но и вызвать серьезную аллергию. Не забывайте наносить крем с SPF на кожу не только на пляже, но и в городе.

Наслаждаясь жаркими лучами летнего солнца, не забывайте о своем здоровье!